La Salud y las defensas del
organismo
La Salud es un estado bienestar
general de las personas. Este bienestar abarca dentro el buen funcionamiento
del organismo, como el hecho de sentirse contento, relacionarse con los demás y
vivir en un ambiente libre de contaminación. Un estilo de vida saludable
incluye una serie de comportamientos que deben tenerse en cuenta para evitar,
en lo posible las enfermedades
Una alimentación saludable
incluye comidas variadas que aporten todos los nutrientes en la proporción
necesaria. Además, es recomendable beber; por lo menos dos litros de agua por
día.
Las actividades físicas al aire
libre fortalecen el cuerpo y mantienen
la flexibidad de las articulaciones. Además, el ejercicio favorece el
buen funcionamiento del sistema circulatorio.
El descanso es necesario para
que el cuerpo recupere la energía. En general, se recomienda dormir entre ocho
y nueve horas semanales
Para mantener una buena salud,
es fundamental que cuidemos el lugar donde vivimos y los espacios donde
realizamos actividades. La contaminación del ambiente pude ser la causa de muchas
enfermedades.
La higiene tanto personal como
de los ambientes donde estamos, es un factor clave para evitar el riesgo de
varias enfermedades infecciosas.
Nuestro cuerpo cuenta con una serie de barreras que impiden
el ingreso de los microorganismos causantes de enfermadades
Las lagrimas
La saliva
Los ácidos que produce el
estomago.
La piel
La mucosa que cubre el interior
de las vías respiratorias
La mucosa que cubre el interior
del intestino
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